ヨガって何？

「ヨガって身体に良さそうだけど、身体がやわらかい人がやるもの、かっこいいポーズがあったり、私には無理かも…」と思われる方が随分いらっしゃいます。それを聞くたびに、残念に思うことがよくあります。ヨガは、身体をやわらかくすることが目的ではなく、ましてかっこいいポーズをとることが目的ではありません。
ヨガの語源は「つなぐ（結ぶ）」という意味のもの。何をつなぐ？自分の身体と呼吸と心をつないでいくことなのです。身体→呼吸→心と。

ヨガのポーズを少しずつ行っていくと、身体のこわばっている筋肉がほぐれ、まず呼吸が楽になってきます。呼吸がrelaxしてくると、自然と心が落ち着き、穏やかさを取り戻し、安定感がでてきます。神経の働きも改善され、自然と肩こりや腰痛、不眠、便秘などのあらゆる症状が改善されていくのです。スリムな体もおまけつきで・・・

反対に、身体が緊張していると、呼吸が浅くなったり、早くなったり。そうすると、呼吸と心はつながっているので、イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったりと、マイナスの方へと向かいがちに・・・

だからまずは、ポーズの形にこだわらず、少しずつ身体の内側をみながら、こわばりをほぐしていってください。ありのままの今の状態から少しずつ少しずつ。
誰でも、いつからでもできるヨガ。身体や心にやさしく答えてくれるヨガ。これが、ヨガが世界中の人々を魅了する理由なのですね。

森垣ヨガスタジオは、あなたの「つなぐ」を全力でサポートしてゆきます。