森垣ヨガでは、やさしいウォーミングアップから入り
ゆっくりと呼吸していきます。無理なく身体をほぐす
ことで自律神経の乱れを取り、心身ともに深いリラッ
クスを得ることができます。

自力整体独自の輪っかタオルを使用しながら、骨盤や
関節をほぐし、自分で整体に近づけていくメソッドで
す。誰にでも出来、肩こり・腰痛・ひざ痛・不眠・目
の疲れなどのあらゆる症状に良く効きます。
森垣ヨガ大好評のクラスです。

ボールでセルフケアとは、身体の動きの核となる関節に小さなボール（26㎝ぐらい）をあてて、緊張をとりながら行うメソッド。
関節がなめらかにすべりやすくなり、立つ・座る・寝る等の動作がとても楽になります。
内臓機能が向上し、本来の自分の持ちえる美しい姿勢を取りもどしていきます。
自然と身体の痛みやコリという不調が繰り返すことがなくなり、快適な身体を手に入れる事ができます。